跌倒指南
什么是跌倒？
说到跌倒，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。
在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。跌倒是老年人群伤残、死亡的重要原因，5%~15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，给家庭和社会带来巨大的负担。
65岁以上老年人达1.5亿，每年约2,000万人次发生一次或多次跌倒，约2,500万次跌倒需住院治疗，直接医疗费用超过50 亿元人民币。住院老年患者是一般老年人的2倍。
- Part 01 -
跌倒因素
-头晕、眩晕:视力障碍;
-肌力、平衡及步态异常;
-体位性低血压;
- 大便/小便失禁，且紧急和频繁的排泄;
-使用高跌倒风险药物(如镇痛药、抗惊厥药、降压利尿剂、催眠药、
泻药、镇静剂和精神类药);
-有跌倒史;
-携带导管;
-认知功能受损。
- Part 02 -
跌倒特点
预防跌倒十知道
- Part 03 -
如何预防
具体措施
一、如何预防跌倒
1.当病人有头晕、行走不稳、视力下降时，以及服用降压药、安眠药时要有家属在旁陪伴。
2.请穿合适衣物，以免衣裤太大造成绊倒。
3.应穿着防滑的鞋子，切勿打赤脚。
4.若步态不稳，请使用助行器或家人协助走路。
5.请将您的生活用品放在随手易取的地方。
6.保持走廊畅通以防不慎滑倒。
7.如地面潮湿，请告知医护人员及时处理。
8.若已将床栏拉起，要下床时应先呼叫陪护，将床栏放下来，切勿翻越。
9.卧床时请拉起床栏，特别是病人躁动不安、意识不清时，一定要拉起床栏，防止病人坠床。
10.放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多，以至夜间多次起床。晚上床旁尽量放置小便器。
11.如厕时如遇紧急情况，请及时通知医务人员
二、三部曲，学一学
第一步：平卧半分钟：在起床之前，首先要让自己完全的清醒，在平仰卧的情况下，睁大双眼，凝视天花板或窗外半分钟，证明思路清晰，完全适应了从睡觉到清醒的状态，才可以缓缓从被窝里坐起来。
第二步：坐起半分钟：从被窝里坐起来后，双眼正视前方，或头颈稍作转动，持续半分钟。
第三步：床边站半分钟：此时一般已经完全清醒，身体各部分也都反应正常。
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